[지식iN] 명상 하는 법 ― 명상 어떻게 하나요? 그냥 아빠다리 하고 앉아서

[질문] 명상 하는 법 ― 명상 어떻게 하나요? 그냥 아빠다리 하고 앉아서 무릎에 손 올리고 눈 감고 아무 생각도 안 하고 있으면 되나요?

아닙니다. 명상은 분명한 생각이 진행되는 과정입니다. 특히, 생각을 콧구멍 입구의 한 점, 공기가 닿는 느낌에 집중해서 ‘들숨이다’ ‘날숨이다’라고 아는 방법으로 호흡에 생각을 모아갈 때 호흡 명상이라고 합니다.

제가 이 주제로 강의한 동영상이 있으니 참고하시기 바랍니다. ☞ http://nikaya.kr/bbs/board.php?bo_table=happy05_10&wr_id=6